ヨガ体操

今月1回目のヨガ体操を行いました。体操の中で瞑想を行うのですが、瞑想には、雑念を振り払い、呼吸を整え、集中力を高めるなど、さまざまな効果があります。利用者様も深い呼吸とともに集中し、瞑想されていました。